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容易感冒的人,常吃这一物,提高身体免疫力


时间:2019-05-17 01:50:09 来源:网络

感冒是最常见的疾病之一,想必各位并不陌生,但你对感冒真的了解吗?是不是只要觉得自己感冒,就要多喝热水、盖上被子捂捂汗、或者冲一杯感冒冲剂呢?

值得注意的是,中医上不同类型的感冒,他们的病因、症状都不完全相同,需要的应对方法也不同【1,2】。

那不同类型的感冒都是由于什么导致的呢?不同类型的感冒怎样治疗比较合适呢?今天也将为大家做出具体的解释和说明。

1

风寒感冒

常于秋冬季发生,其起因通常是工作学习劳累,人没休息好,这时候免疫力下降,再加上吹风或受凉。其主要症状有:

● 比平时更怕冷,容易打冷颤;

● 头痛,四肢酸痛;

● 鼻塞不通,鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄;

● 舌无苔或薄白苔,咽痒痛、咳嗽、痰少;

● 严重时会发烧,但不易出汗。

如果你确认患有风寒感冒,多喝热水和捂被子是可以从一定程度上改善风寒感冒的症状。非就医自行购买药品时,一定要仔细阅读药品说明书,明确非处方药的功能性和使用剂量。

2

风热感冒

常发生在夏秋季,通常发生在便秘两天以后,身体因排泄不畅,导致体内毒素积累、免疫力下降,进而出现感冒症状。其症状主要有:

● 身体发热,脸部有不正常潮红(不是害羞的脸红哦),长时间难消褪;

● 头胀痛,四肢酸痛(与风寒感冒没有明显的区别);

● 鼻涕通常为黄色的浓涕;

● 咽喉和舌发红,咽喉伴有疼痛感,舌苔略黄色;

● 便秘;

● 口渴。

食物方面可以多吃些清热解毒、去火降温的食物,晚上在睡觉的时候给自己准备一条毯子,感冒发烧期间,不管是多么热的天气,都应该要做好保暖工作。

3

暑湿感冒

仅出现在夏季, 有时是因为体内湿热,身体免疫力低下而得。有时是因为过多的摄入生冷食物而形成暑湿感冒。其主要症状是:

● 头痛头胀;

● 会出现胸闷气短,腹痛肠鸣, 严重会出现呕吐腹泻;

● 身乏无力,食欲不振等。

暑湿感冒禁辛温发汗,禁用或慎用滋腻之品。

虽然,针对不同类型的感冒做了具体症状的说明,但他们不是绝对的判定原则,准确的结论还是要就诊后由医生诊断得出。

秋冬换季,易感冒;我不说,你也知道。其实,细心的读者可能已经发现,这几种感冒虽然成因不尽相同,但大都指出了是因为免疫力低下,最终导致了感冒等疾病的发生。

我们生活的环境中,几乎到处都有细菌和病毒,得益于人体有三道用于抵抗外界病原体的防线,我们平时仍可以健康地生活。

第一道防线:由皮肤和黏膜及其分泌物组成;

第二道防线:体液中的杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细胞;

第三道防线:由免疫器官和免疫细胞构成,也是最重要的身体防线。

我们生病,往往就是因为这几道防线被破坏或能力减弱,不能有效抵御外界有害物质导致,称为免疫力低下。

俗话说:“晚治不如早治,早治不如早防。如果可以通过一些方法提高机体免疫力,让身体不生病,那岂不是更好?那么该如何提高身体免疫力呢?

运动:体育锻炼

经常参加体育锻炼,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量扩大,呼吸深度增加,促进和改善呼吸系统结构。

体育锻炼增加血管壁的弹性,能预防或缓解退行性高血压症状;体育锻炼还可加快血液与组织液的交换,增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力,这对人健康的远期效果来说是十分有益的。

但要根据自身情况做合理安排,把握好适合、适度,不要过犹不及。

饮食:吃富含维生素C的食物

维生素C小课堂

维生素C又称抗坏血酸,是一种强抗氧化剂,参与人体内的氧化还原反应,增强身体免疫。

维生素C为水溶性维生素,可通过食用水果,叶菜获取。维生素C受热易被破坏,而我们中国人的饮食习惯更倾向于吃熟食,在烹饪过程中,食材中的维生素C被大量被坏,致使机体维生素C摄入不足。

维生素C是人体重要的免疫细胞——白细胞中重要物质,白细胞可与侵入人体内的病菌做斗争;

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力;

维生素C促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭;

维生素C参与免疫球蛋白的合成;

维生素C促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生等的作用【3,4】;

因而维生素C具有提高机体免疫力的作用。

此外,现代医学研究表明,机体免疫功能也会随着年龄的增长出现衰退现象(30岁左右开始)【5】, 这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。额外服用维生素C补充剂——养生堂天然维生素C是十分有必要的。

维生素C,为什么天然的更好?

1

原料不同

市面上的维生素C大致分为两种,即合成VC与天然VC。人工合成维生素C只含有单一成分,除了抗坏血酸(维生素C)外,什么都没有。

天然维生素C则一般会标明原料来源,选择VC含量高的水果作为原料,是比较安全且无副作用的。并且剂量较低,适合每天服用。如养生堂天然维生素C的原料100%来自巴西针叶樱桃,不添加人工合成维生素C,不添加人工色素,不添加防腐剂,是目前市面上一款真正的全天然维生素C保健食品。

在购买维生素C补充剂时我们要注意查看产品配料表,配料表中“不含维生素C”才是真正的天然维生素C。

简单地来说,如果配料表中含有“维生素C”或者“维生素C钠”,就说明该产品中添加了合成VC。举个例子:

2

营养不同

由于天然维生素C是由新鲜果蔬汁浓缩液直接干燥压片制成的,所以天然维生素C中除了大量维生素C之外,还含有其他更多的营养物质。

以针叶樱桃为原料的养生堂天然维生素C为例,针叶樱桃含有海量的维生素C,每100g的VC含量高达2440mg,是普通樱桃的224倍,菠萝的136倍,柠檬的110倍,柑橘的87倍,草莓的52倍。

除了大量的VC,针叶樱桃中还含有总黄酮、类胡萝卜素、花青素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质和活性成分,可以帮助稳定VC的作用,发挥强大的生物活性,增强人体抵抗力。

3

功效不同

天然维生素C产品在抗氧化、增强免疫力、抵抗慢性病等多方面优于合成维生素C。

实验表明,天然维生素C的生物利用度较合成维生素C高35%。因此,天然维生素C产品与合成维生素C产品相比,具有更强大的抗氧化和清除自由基的能力,提升人体免疫力,提升维生素C吸收率和生物利用度,对人体有巨大的益处。

如养生堂天然维生素C,就是明确具有“增强免疫力”功效的天然维生素C,一天两片天然VC,能够有效增强免疫力,预防感冒,免收流感侵袭。感冒吃天然VC,还能辅助治疗感冒,缩短感冒周期,提高感冒药疗效,降低感冒药的毒副作用。

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参考来源:

【1】感冒种类与对症用药,余文慧,2001,《农村新技术》。

【2】感冒的分类及中成药的合理使用,黄伟,常征,肖耀军,2013,《首都医药》。

【3】维生素C和黄芪多糖对热应激蛋鸡蛋品质及免疫力的影响,王天元,2016,山西农业大学。

【4】维生素C与人体健康,许玉蓉,2006,中华预防医学会第二届学术年会暨全球华人公共卫生协会第二届年会论文集。

【5】造成人体免疫力降低的因素,于正洪,2011,开卷有益-求医问药。

【6】天然来源维生素 C 与人工合成维生素 C,常成,曹菲薇,郑炀凡,朱加进,2017,现代食品。

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